【海棠輕鬆小站–輕鬆小品】
有一種看不見的垃圾潛藏在內心，那就是心裡垃圾或情緒垃圾。很多人會莫明其妙的背痛、頭痛、胸悶，全身都不舒服。經過醫生診斷，許多病人都不是身體體質上的變化，而是心理，精神上的，而精神又是因為受到消極思想的影響。比如失望、恐懼、不滿和嫉妒等，這些都屬於灰色情緒，即情緒垃圾或心裡垃圾。
當你處於情緒的低谷時，可以採取紓壓方式寫寫日記、閲讀、自我安慰、找人傾訴，甚至大哭一場等方式趕走負面情緒，或者尋求專業幫助、參加團體輔導等。心情不好的時候，還可以嘗試做運動放鬆一下筋骨，比如、、慢跑、打球、運動等，都是非常好的宣泄、放鬆和平靜途徑。
